Техніка безпеки під час занять фізичною культурою + тест

 Добрий день. Сьогодні ми з вами познайомимось з видами чоловічої спортивної гімнастики.

Програма сучасної чоловічої спортивної гімнастики для проведення змагань з спортивної гімнастики за олімпійськими правилами складається із вправ на шести приладах: вільних вправ, вправ на перекладині, паралельних брусах, кільцях, гімнастичному коні та опорного стрибка.

Перекла́дина, або турні́к (від фр. tourner — «обертати, крутити») — гімнастичний спортивний прилад, у вигляді круглого сталевого бруса, горизонтально закріпленого на двох жердинах. Стандартні розміри перекладини: ширина — 240 см, висота — 255 см.

В гімнастиці перекладину першим застосував німець Фрідріх Людвіг Ян(Friedrich Ludwig Jahn), якого ще називають батьком гімнастики.

З 1896 року вправи на перекладині стали олімпійською дисципліною. Для проведення змагань з спортивної гімнастики за олімпійськими правилами перекладина віднесена до чоловічого багатоборства.

https://www.youtube.com/watch?v=OtsUWlgELzY - відео по темі.

Паралельні бруси — гімнастичний спортивний снаряд. У спортивних змаганнях використовують бруси таких розмірів: висота жердин — 195 см, довжина — 350 см, відстань між жердинами від 42 до 52 см, діаметр жердин 4 см. Жердини повинні бути досить еластичними, тому їх виготовляють з дерева зі штучною основою — метал або пластик.

Винахідником паралельних брусів є німець Фрідріх Людвіг Ян (Friedrich Ludwig Jahn), якого ще називають «батьком гімнастики».

З 1896 року вправи на паралельних брусах стали олімпійською дисципліною.

https://www.youtube.com/watch?v=YHCtF2rpEpI - відео по темі.

Опо́рний стрибо́к — один із видів вправ у спортивній гімнастиці. Опорні стрибки входять в програму як жіночих, так і чоловічих турнірів. У сучасній програмі Олімпійських ігор проводяться змагання в опорному стрибку, в яких розігрується комплект медалей; також ці змагання входять до програми командного і абсолютної першості. При виконанні опорного стрибка спортсмен розбігається по доріжці, потім відштовхується за допомогою спеціального похилого пружного містка і здійснює стрибок, у ході якого він повинен зробити додаткове відштовхування від снаряда (це може бути гімнастичний кінь або спеціальний снаряд). В ході стрибка спортсмен здійснює додаткові акробатичні елементи в повітрі (сальто, піруети, обертання і ін.) Виступ оцінюється за складністю виконаних елементів, їх чистотою, відсутністю помилок. Особлива увага приділяється якості приземлення; падіння при приземленні або навіть невпевнено виконане приземлення призводять до різкого зниження підсумкової оцінки. За правилами Міжнародної федерації гімнастики, висота снаряда — 135 см від поверхні підлоги. Приблизна довжина доріжки розбігу — 25 метрів, ширина — 1 метр. Висота пружного містка — 20 см.

https://www.youtube.com/watch?v=xSH9qsa3l20 - відео по темі.

Вільні вправи — один з видів вправ у спортивній гімнастиці. Вільні вправи виконуються на «килимі» — квадратному помості, розмірами 12 на 12 метрів з додатковим бордюром безпеки шириною 1 метр. Поміст повинен мати певну еластичність для пом'якшення приземлення спортсмена при виконанні акробатичних стрибків. Спеціальне покриття килима повинне виключати опіки шкіри при терті об нього.

Вільні вправи входять у програму як жіночих, так і чоловічих турнірів. До сучасної програми Олімпійських ігор проводяться змагання з вільними вправами, у яких розігрується комплект медалей; також ці змагання входять до програми командної та абсолютної першості.

Вільні вправи тривають, зазвичай, 70 секунд у чоловіків і 90 секунд у жінок. Жіночі вільні вправи — єдиний вид програми спортивної гімнастики, що виконується під музику. Виступ спортсмена оцінюється за складностю елементів, правильності виконання елемента, відсутності помилок. У жіночих змаганнях судді також враховують рівень хореографічної підготовки. Акробатичні елементи вільних вправ включають у себе перекиди, сальто, шпагати, стійки на руках та інші, а також їх зв'язки. Характерним елементом вільних вправ є акробатична зв'язка — серія стрибків та кульбітів, виконувана по діагоналі килима від одного кута до іншого. У жінок до програми входять окремі танцювальні па, схожі з вправами з художньої гімнастики. Грубими помилками вважаються падіння та вихід спортсмена за межі килима. У ході виступу спортсмен повинен максимально використовувати площу килима.

У чоловіків на вільних вправах гімнаст повинен включити до своєї комбінацію елементи з різних структурних груп. Всього таких груп 4 плюс зіскок (зіскок на вільних вправах вважається заключна акробатична діагональ).

https://www.youtube.com/watch?v=3s7NbIcg-5o - переглядаємо відео першого гімнаста.

 Кінь — прилад у спортивній гімнастиці. Для проведення змагань з спортивної гімнастики за олімпійськими правилами вправи на коні виконують лише чоловіки.

Гімнастичний кінь складається з корпусу, регульованих опор та ручок. Корпус коня укріплений на металевих розсувних опорах — «ногах», за допомогою яких змінюють висоту снаряду над підлогою, зверху встановлюються ручки.

Розміри й характеристики гімнастичного коня встановлені Міжнародною федерацією гімнастики:

• Висота від підлоги до верхньої точки коня: 115 см.
• Довжина: 160 см.
• Ширина: 30 см.
• Висота ручок: 12 см.
• Відстань між ручками: 40-45 см.                                                                                       https://www.youtube.com/watch?v=3s7NbIcg-5o - щоб мати уявлення, переглядаємо відео другого гімнаста з 2:50- 4:00.                                                                          

Кі́льця — снаряд у спортивній гімнастиці. Вправи на кільцях виконують лише чоловіки. Рухомий снаряд, що складається з двох кілець, підвішених на спеціальних тросах. Розміри та характеристики кілець встановлені Міжнародною федерацією гімнастики: 

• Точка підвісу розташовується на висоті: 575 см.
• Внутрішній діаметр кілець: 18 см.
• Відстань від точки кріплення до нижньої внутрішньої сторони кілець: 300 см.
• Відстань між двома підвішеними кільцями в спокійному стані: 50 см.                        https://www.facebook.com/olympicua/videos/%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9-%D0%B2%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF-%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%97%D0%BD%D1%86%D1%8F-%D1%96%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8F-%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%96%D0%B2%D1%96%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0-igor-radivilov-%D1%83-%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%96-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D1%86%D1%8F%D1%85-%D0%BD%D0%B0/1348762575203269/  - відео по темі.                                                https://www.youtube.com/watch?v=w1WGqI76CiY - цікаве відео.                                  Дякую за увагу.